Entre Madres y Doctoras: Estrés y ansiedad en adolescentes

• Entre Madres y Doctoras platican acerca de el estrés y la ansiedad en adolescentes.
• Recordemos que también esto afecta a los padres.
• No debes olvidarte que para poder ayudar a tu hijo o hijos también debes cuidar tu salud mental.

Hoy, las doctoras y madres Edith y Evelyn Bracho-Sanchez discuten la preocupación por el aumento de la ansiedad y la depresión en niños y adolescentes.

Se enfocan en la importancia de ayudar a los niños a lidiar con sus emociones desde una edad temprana como medida preventiva para problemas de salud mental en el futuro.

Las anfitrionas abordan el tema de criar hijos con inteligencia emocional. Destacan la necesidad de que los padres se involucren en el proceso de enseñar a sus hijos a reconocer y gestionar sus emociones.

También mencionan la importancia de ser coherentes en la forma en que los padres manejan sus propias emociones y comportamientos.

Los padres y su salud

Educación emocional para padres. La doctora Barbara Robles, psiquiatra infantil y madre latina, enfatiza que la salud mental de la familia no es solo responsabilidad de las madres.

Ambos padres deben trabajar juntos en aprender a hablar de sus emociones y comprender cómo estas afectan su comportamiento y relaciones sociales. Se resalta la necesidad de una educación continua sobre este tema.

La importancia de la comunicación familiar. Mencionan que es crucial establecer espacios de comunicación abierta y honesta en la familia.

Los padres deben ser capaces de hablar sobre sus propias emociones y preocupaciones, así como permitir que sus hijos expresen las suyas. Esto crea un ambiente propicio para abordar los problemas de salud mental.

Signos de ansiedad en adolescentes

Adaptación a las necesidades de los niños. Otro tema fue la dificultad de los padres que trabajan y tienen horarios agitados para encontrar tiempo de calidad con sus hijos.

Sugieren ser innovadores al encontrar formas de adaptar los horarios y buscar apoyo de la comunidad, como abuelos u otros miembros de la familia, cuando sea posible para brindar más atención y calma a los niños.

Reconocimiento de señales tempranas de ansiedad y depresión. Ellas destaca la importancia de estar atentos a las señales tempranas de ansiedad y depresión en los niños.

Estas señales pueden incluir cambios en el comportamiento, dificultades para dormir, cambios en los patrones alimenticios y problemas de adaptación emocional.

Ansiedad en padres

Se aconseja a los padres buscar ayuda profesional si observan que estos problemas de salud mental persisten y afectan el funcionamiento diario del niño.

Cómo manejar el estrés y la ansiedad de los padres. Mencionan estrategias para que los padres manejen su propio estrés y ansiedad, como la práctica del mindfulness, la creación de rituales de transición entre el trabajo y el tiempo en familia, y dejar de lado el teléfono para estar presente con sus hijos.

Conversaciones abiertas con maestros y cuidadores. Se subraya la importancia de mantener una comunicación abierta con los maestros y cuidadores de los niños para estar al tanto de cómo se están sintiendo y comportando los niños fuera de casa.

También se destaca la necesidad de abordar cualquier comentario o adjetivo que pueda afectar negativamente la autoestima de los niños.

No tienes que ser infalible

Reconocimiento de la humanidad de los padres. Se enfatiza que los padres son humanos y cometen errores.

Se menciona la importancia de disculparse con los hijos cuando sea necesario, modelando así el comportamiento de asumir responsabilidad y empatía.

Ser madre o padre no es un tarea como todos la creen, ya que existen momentos en que te cuestionas qué haces, pero lo importante es que sepas que no tienes que ser cuadrado o sin fallos en este camino.

Sin más por el momento, Entre Madres y Doctoras se despide de ti por el momento y te agradece tu atención. ¡Lo estás haciendo bien!