Batido viral de colágeno: el secreto para una piel radiante mientras duermes

• Colágeno : Batido nocturno
• Berries, espinacas y proteína
• Piel radiante mientras duermes

Dormir no solo es un descanso: es también el momento en el que tu cuerpo trabaja para repararse y producir colágeno, una proteína esencial para la firmeza y elasticidad de la piel.

Durante la noche, el organismo activa procesos de regeneración, lo que convierte las rutinas nocturnas en aliadas clave para la belleza y la salud.

Hoy te contamos cómo un sencillo batido con solo tres ingredientes puede potenciar este proceso natural.

El poder del colágeno en tu rutina nocturna

1. Berries: antioxidantes poderosos

Los arándanos, frambuesas y fresas son ricos en antioxidantes como las antocianinas, que protegen la piel contra el daño oxidativo causado por los radicales libres.

El consumo regular de frutas ricas en antioxidantes contribuye a retrasar el envejecimiento celular y mejorar la salud de la piel.

2. Espinacas: vitamina C para estimular el colágeno

La vitamina C es fundamental para la síntesis de colágeno, y las espinacas son una fuente excelente.

Esta vitamina no solo fortalece el sistema inmunológico, sino que también ayuda a que la piel mantenga su elasticidad y resistencia.

Incorporar espinacas en tu dieta nocturna es un impulso directo para la producción natural de colágeno.

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3. Proteína en polvo: aminoácidos que tu piel necesita

El colágeno se forma a partir de aminoácidos como glicina, prolina y lisina.

Un suplemento de proteína en polvo puede aportar esos bloques esenciales para que el cuerpo construya y repare tejidos durante el descanso.

Una ingesta adecuada de proteínas es clave para mantener músculos, huesos y piel en óptimas condiciones.

4. Receta del batido nocturno

Mezcla en la licuadora 1 taza de berries (arándanos o frambuesas), 1 taza de espinacas frescas y 1 medida de proteína en polvo con un vaso de agua o leche vegetal.

Licúa hasta obtener una textura cremosa y disfrútalo antes de dormir.

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5. El momento perfecto: antes de dormir

Tomar este batido por la noche tiene un beneficio extra: mientras duermes, tu cuerpo aprovechará los nutrientes en pleno proceso de reparación celular.

Combinarlo con una rutina de sueño estable —dormir entre 7 y 9 horas— potencia aún más los resultados.

5. Una rutina que suma belleza y salud

Más allá de la apariencia, este ritual apoya tu bienestar integral: fortalece defensas, mejora la digestión y aporta energía.

Lo mejor es que se trata de un hábito fácil de incorporar y que puede marcar la diferencia con el paso de las semanas.

Es importante recordar que la salud de la piel depende de múltiples factores: desde la genética y la alimentación, hasta el descanso adecuado, la hidratación y los cuidados diarios que le damos.

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Consideraciones y Advertencia

Este batido nocturno puede convertirse en un aliado sencillo y nutritivo para aportar antioxidantes, vitaminas y proteínas que favorecen la producción natural de colágeno mientras duermes, pero no es una solución mágica ni reemplaza otros hábitos saludables.

Cada persona tiene necesidades específicas, por lo que antes de incorporar cambios en tu dieta o añadir suplementos, siempre es recomendable consultar con un médico o un especialista en nutrición.

Recuerda que la información compartida aquí tiene fines únicamente educativos e informativos.

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 ¿Te animarías a probar este batido nocturno para darle a tu piel un impulso extra mientras duermes?

FUENTE: National Sleep Foundation / Infobae El batido repleto de colágeno que ayuda a tu piel a lucir radiante / Academy of Nutrition and Dietetics