Cuida tu páncreas: 7 cosas que haces que lo ponen en peligro, según nuevos estudios.

• Páncreas :Hábitos que dañan
• Riesgos de medicamentos para adelgazar
• Cómo prevenir la pancreatitis

El páncreas es un órgano vital pero olvidado.

No lo vemos, no lo sentimos, y casi nunca hablamos de él… hasta que deja de funcionar.

La pancreatitis —una inflamación peligrosa del páncreas— puede llegar de golpe y cambiar tu vida en cuestión de horas.

¿La buena noticia? Se puede prevenir.

Aquí te contamos cómo, en 7 puntos claros y directos.

Todo sobre la pancreatitis

1. ¿Qué es la pancreatitis y por qué deberías preocuparte?

La pancreatitis es la inflamación del páncreas. Puede presentarse de forma aguda (de repente y con gran dolor) o crónica (va dañando el órgano poco a poco).

En ambos casos, puede poner en riesgo tu vida si no se trata a tiempo.

El páncreas produce enzimas digestivas y hormonas como la insulina, así que su mal funcionamiento afecta desde la digestión hasta el metabolismo del azúcar.

2. Tomar alcohol seguido (aunque no seas “alcohólico”) puede ser letal

Uno de los principales factores de riesgo para la pancreatitis, especialmente la crónica, es el consumo frecuente de alcohol.

Y no necesitas ser un bebedor empedernido para afectarlo: con el tiempo, incluso cantidades moderadas dañan el tejido pancreático.

Si bebes varias veces por semana, tu páncreas ya está en riesgo.

3. Comer demasiada grasa sí afecta tu páncreas

Una dieta rica en grasas saturadas (como frituras, embutidos, comida rápida) obliga al páncreas a trabajar horas extra para digerir.

Esto aumenta el riesgo de sufrir una pancreatitis aguda, sobre todo si se combina con el alcohol.

Lo ideal es moderar la grasa y preferir opciones saludables como aguacate, pescado o nueces.

4. Ignorar los cálculos biliares puede salir caro

Los cálculos en la vesícula biliar pueden bloquear el conducto pancreático y causar una pancreatitis aguda.

Si ya sabes que tienes cálculos y no te han causado problemas… aún así podrían hacerlo.

Es recomendable consultar al médico si tienes antecedentes, dolor abdominal frecuente o digestiones pesadas.

Te Puede Interesar: Tres jugos verdes con fibra para desinflamar el colon y mejorar tu salud intestinal

5. ¿Tomas medicamentos sin control? Algunos dañan tu páncreas

Ciertos medicamentos, como diuréticos, antibióticos y esteroides, están vinculados a casos de pancreatitis.

Si los consumes sin receta, por tiempo prolongado o mezclados con otros fármacos, podrías estar dañando tu páncreas sin saberlo.

Siempre consulta a un médico antes de automedicarte.

6. El sobrepeso y la diabetes también juegan en contra

Tener obesidad o diabetes descontrolada aumenta el riesgo de sufrir pancreatitis.

Esto se debe a que ambos trastornos afectan el metabolismo y pueden generar inflamación en el organismo, incluyendo el páncreas.

Una dieta equilibrada, ejercicio regular y control médico son clave para protegerlo.

7. ¿Cómo prevenir la pancreatitis y cuidar tu páncreas?

• Modera el consumo de alcohol
• Lleva una dieta baja en grasas malas
• No fumes (sí, también influye)
• Controla tu peso y azúcar en sangre
• No te automediques

Escucha a tu cuerpo: si sientes dolor abdominal fuerte, náuseas o fiebre, acude al médico

8. Alerta por efectos secundarios de medicamentos para bajar de peso

Una investigación en Reino Unido ha sido lanzada tras cientos de reportes de pancreatitis aguda y crónica entre personas que utilizan inyecciones para perder peso, como Ozempic, Wegovy y Mounjaro.

Aunque no se ha confirmado que estos medicamentos sean la causa directa, las autoridades sanitarias —como la Agencia Reguladora de Medicamentos y Productos Sanitarios (MHRA)— están solicitando que los pacientes hospitalizados por pancreatitis que hayan usado estos fármacos reporten su caso.

El estudio, en colaboración con Genomics England, busca identificar si ciertas personas tienen un mayor riesgo genético de desarrollar pancreatitis al usar estos medicamentos.

Hasta mayo de este año 2025, se han registrado 10 muertes asociadas a pancreatitis en pacientes que usaban estos tratamientos, aunque aún se investiga si hubo otros factores.

La MHRA también advierte que Mounjaro podría interferir con la efectividad de las pastillas anticonceptivas orales.

9. No ignores las señales: tu cuerpo siempre avisa

La pancreatitis puede iniciar con síntomas leves como dolor en la parte superior del abdomen, náuseas o vómito, pero rápidamente puede agravarse.

Si presentas estos signos, no te automediques ni esperes a que “se pase solo”.

Acudir a tiempo al médico puede marcar la diferencia entre una recuperación sencilla o una complicación grave como necrosis pancreática o insuficiencia multiorgánica.

Nunca subestimes un dolor abdominal persistente.

Y tú, conocías todos estos hábitos que pueden dañar tu páncreas sin que lo notes? 

FUENTE: Mayo Clinic / MedlinePlus