Dormir en camas separadas: ¿crisis o secreto de una buena relación?
Publicado el 05/27/2025 a las 08:19
- Dormir separados mejora el descanso
- No es señal de crisis
- Cada pareja elige su fórmula
Dormir juntos es un símbolo de intimidad para muchas parejas, pero cada vez más personas optan por una práctica que rompe el molde tradicional: dormir en camas separadas.
¿Está en riesgo la relación o se trata de una fórmula moderna para cuidarla?
Aquí te contamos lo que dicen los expertos y lo que viven las parejas.
Dormir: una decisión que transforma relaciones
1. El descanso primero, el amor después
Dormir bien no es opcional. Según la Fundación Nacional del Sueño (Sleep Foundation), compartir cama puede alterar el sueño si hay ronquidos, movimientos bruscos o diferentes horarios.
Dormir por separado puede mejorar la calidad del descanso, y eso… ¡mejora el humor y la relación!
2. No significa falta de amor
Expertos como la psicóloga Wendy Troxel, autora de Sharing the Covers, aseguran que dormir en camas separadas no indica una crisis, sino una forma consciente de cuidar tanto el sueño como la relación.
“Dormir separados puede ayudar a las parejas a reconectarse de otras formas”, afirma.
3. Las famosas también lo hacen
Celebridades como Gwyneth Paltrow y Helena Bonham Carter han dicho públicamente que duermen separados de sus parejas.
Paltrow incluso afirmó que eso “salvó” su relación. No es un capricho, sino una estrategia de convivencia.
Cada pareja tiene su fórmula
No hay reglas universales. Algunas parejas alternan noches juntas y separadas. Otras tienen «habitaciones puente» donde pueden decidir si duermen acompañados o solos.
Lo importante es que ambas personas estén de acuerdo y sientan que la decisión los fortalece.
5. Comunicación ante todo
Si uno de los dos lo ve como señal de distanciamiento, puede ser un problema.
Lo fundamental es hablarlo sin tabúes. Si dormir separados mejora la relación y el bienestar, no hay por qué verlo como un paso atrás.
Descansar en camas separadas no tiene por qué verse como un símbolo de crisis, sino como una forma creativa de fortalecer la relación desde el respeto a las necesidades individuales.
Cada pareja tiene dinámicas distintas, y lo importante es que el descanso y el amor puedan convivir sin prejuicios ni presiones sociales.
¿Y tú qué opinas? ¿Dormirías en camas separadas si eso mejora tu sueño y tu relación?
FUENTE: Sleep Foundation / BBC Mundo: “Dormir en camas separadas: la tendencia que gana popularidad entre las parejas” (2023)
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