Granos : Remoja antes de cocinarlos Añade especias que facilitan digestión Incorpóralos gradualmente en dieta Los granos —como frijoles, lentejas o garbanzos— son un superalimento: aportan proteínas,…
Sistema digestivo : Agua tibia antes del café Movimiento suave activa digestión Desayuno alto en fibra Iniciar el día de forma saludable es fundamental para mantener en…
