La verdad sobre el cepillado en seco y las maravillas que hace por tu piel
Publicado el 10/09/2025 a las 13:54
Publicado el 09/10/2025 a las 18:54
- Cepillado en Seco : Exfolia y suaviza la piel
- Mejora la circulación sanguínea
- No elimina la celulitis
El cepillado en seco ha ganado popularidad en redes sociales y rutinas de bienestar.
Pero todos nos preguntamos : ¿Realmente cumple todo lo que promete?
La dermatóloga Dra. Shilpi Khetarpal, de la Cleveland Clinic, aclara qué beneficios son ciertos, cuáles son mito y cómo practicarlo correctamente sin dañar la piel.
El cepillado en seco es una técnica que promete renovar tu piel si se hace correctamente
1. ¿Qué es el cepillado en seco?
El cepillado en seco consiste en masajear la piel con un cepillo de cerdas naturales y duras antes de bañarte.
La técnica busca exfoliar la piel muerta, mejorar la circulación y favorecer el drenaje linfático.
Sin embargo, aunque puede ayudar a suavizar la piel, no todas las afirmaciones populares tienen respaldo científico.
2. Beneficios reales del cepillado en seco
Según la especialista, el cepillado tiene efectos positivos, pero moderados:
Exfoliación y limpieza profunda: elimina células muertas y destapa los poros, ayudando a que la piel respire mejor.
Estimulación de la circulación: el movimiento del cepillo activa el flujo sanguíneo y puede brindar una sensación de energía similar a un masaje.
Aspecto más radiante: tras la exfoliación, la piel puede lucir más suave y brillante, aunque el efecto es temporal.
Menos irritación que el agua caliente: a diferencia de duchas largas o muy calientes, el cepillado no elimina los aceites naturales que protegen la piel.
3. Cómo hacerlo correctamente
Si decides probar el cepillado en seco, sigue estas recomendaciones de la Cleveland Clinic:
- Usa un cepillo de cerdas naturales con mango largo para alcanzar la espalda.
- Comienza desde los pies y sube con movimientos largos y suaves hacia el corazón.
- Realiza movimientos circulares en el torso y la espalda.
- Evita aplicar demasiada presión, especialmente en el abdomen, el cuello o los senos.
- Cepilla una vez al día, preferiblemente antes de ducharte, y usa crema hidratante después.
- Si notas enrojecimiento o irritación, detén el proceso de inmediato.
4. Precauciones importantes
El cepillado no es para todos los tipos de piel. Si tienes piel sensible, eczema o psoriasis, usa una toallita seca y suave en lugar del cepillo.
Además:
- Evita zonas con heridas, lunares o verrugas.
- No lo uses sobre quemaduras, infecciones o inflamaciones.
- Nunca cepilles el rostro: la piel facial es demasiado delicada y requiere exfoliantes específicos.
5. ¿El cepillado reduce la celulitis?
No. No hay evidencia científica de que el cepillado en seco elimine o reduzca la celulitis.
Lo que puede suceder, explica la Dra. Khetarpal, es que la piel se vea más tersa temporalmente debido al aumento del flujo sanguíneo, pero no cambia la estructura del tejido adiposo.
6. La clave: conocer tu piel
Antes de comenzar, observa tu piel y determina si hay zonas que debas evitar.
Si notas irritación o cambios preocupantes, consulta a un dermatólogo.
El cepillado puede ser un aliado, pero debe hacerse con moderación y cuidado.
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El cepillado en seco puede dejar tu piel más suave y revitalizada, pero no es un método milagroso.
Su poder radica en la exfoliación y la estimulación del sistema circulatorio, no en la eliminación de toxinas ni en la reducción de la celulitis.
Advertencia: Este artículo tiene fines exclusivamente educativos e informativos. No sustituye la evaluación ni las recomendaciones de un profesional de la salud.
FUENTE: Cleveland Clinic Essentials
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