¿Por qué se bloquean tus arterias? 5 Claves para entenderlo fácilmente

• Arterias bloqueadas, riesgo silencioso
• Factores que aceleran la obstrucción
• Cómo prevenir daños cardiovasculares

Cada año, millones de personas en el mundo sufren las consecuencias de arterias bloqueadas, una amenaza silenciosa que puede desencadenar infartos, derrames cerebrales y otros problemas graves.

Lo más alarmante es que este enemigo avanza sin dar señales claras, hasta que es demasiado tarde.

Pero, ¿qué provoca realmente que nuestras arterias se obstruyan?

En esta nota te contamos las causas más comunes, los factores de riesgo y cómo actuar a tiempo para proteger tu salud cardiovascular.

Cómo mantener tus Arterias saludables

1. La base del problema: ateroesclerosis

El bloqueo arterial casi siempre se inicia con la ateroesclerosis, una acumulación progresiva de placa compuesta de colesterol, grasas, calcio y células inflamatorias en las paredes internas de las arterias.

Esa placa endurece y restringe el flujo sanguíneo, reduciendo la elasticidad de los vasos.

2.Factores que aceleran la formación de placa

• Colesterol alto, presión arterial elevada y diabetes mal controlada: fomentan daños en la pared arterial y favorecen el depósito de placa.
• Tabaquismo (incluso pasivo): las sustancias tóxicas del tabaco endurecen y vuelven “pegajosas” las arterias, promoviendo la inflamación y el acúmulo de placa.
• Obesidad y vida sedentaria: ambos incrementan las posibilidades de tener presión arterial alta, colesterol malo y diabetes.
• Estrés crónico: contribuye a la progresión de la enfermedad coronaria.
• Contaminación del aire: especialmente las partículas finas (PM₂.₅), elevan el riesgo de enfermedad coronaria.
• Edad y genética: factores inevitables pero determinantes; tener antecedentes familiares aumenta el riesgo.

3. El daño se instala en silencio

Las arterias pueden acumular hasta un 70 % de estrechamiento sin causar síntomas aparentes.

Esto significa que muchas personas no se dan cuenta hasta que ocurre un evento grave como un infarto o un derrame cerebral.

4. Síntomas dependiendo de dónde ocurra el bloqueo

• En el corazón: dolor en el pecho, dificultad para respirar, cansancio, náuseas o malestar general.
• En las piernas: dolor o calambres al caminar, cambios en color o temperatura de la piel, úlceras que no sanan.
• En el cerebro o cuello: mareos, dificultad para hablar, visión borrosa o pérdida de equilibrio.
• En abdomen o riñones: dolor después de comer o presión arterial elevada de forma persistente.

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5. Formas de prevenir o frenar el proceso

• Adoptar una dieta saludable: baja en grasas saturadas y alimentos procesados; priorizar frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.
• Hacer ejercicio regularmente: al menos 150 minutos de actividad moderada por semana.
• Dejar de fumar: el efecto es significativo, incluso evitando el humo ajeno.
• Controlar la presión, el colesterol y la glucosa: con seguimiento médico y medicamentos cuando sea necesario.
• Considerar intervenciones médicas si hay bloqueo avanzado: como stents, bypass coronario o procedimientos en arterias periféricas.

Advertencia médica

Este artículo tiene un propósito informativo y no sustituye la evaluación médica profesional.

Si experimentas síntomas como dolor en el pecho, dificultad para respirar, calambres en las piernas o síntomas neurológicos, acude a un médico de inmediato.

¿Cuál de estos factores de riesgo crees que puede ser más fácil de modificar en tu vida diaria, y por qué?

FUENTE: Mayo Clinic / British Heart Foundation / Cleveland Clinic