Señales tempranas de un paro cardíaco y cómo evitarlo

• Paro cardíaco : Reconoce señales tempranas
• Adopta hábitos saludables
• Consulta al médico urgente

El corazón es nuestro motor de vida, pero a menudo ignoramos las advertencias que nos envía cuando algo no está bien.

Reconocer a tiempo las señales de un posible paro cardíaco puede salvar vidas y darnos la oportunidad de prevenir un evento devastador.

Aquí te explico de forma clara y sencilla cuáles son esas señales tempranas y cómo puedes mantener tu corazón saludable.

Detecta a tiempo un paro cardíaco para salvar vidas.

1. Dolor o presión en el pecho

Sentir opresión o dolor en el centro del pecho que dura varios minutos o va y viene es la señal clásica de alerta.

Puede sentirse como presión, ardor o peso.

No hay que subestimarlo: ante este síntoma, lo indicado es buscar ayuda médica de inmediato.

2. Falta de aire

Experimentar dificultad para respirar incluso sin dolor en el pecho es otro aviso importante.

Puede suceder en reposo o con esfuerzo mínimo.

Adoptar hábitos como ejercicio regular, dieta balanceada y dejar de fumar reduce este riesgo.

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3. Molestias y malestar en otras partes del cuerpo

El dolor puede extenderse a brazos (sobre todo el izquierdo), espalda, cuello, mandíbula o estómago.

Muchas veces se confunde con tensión muscular o indigestión.

Si es repentino y se acompaña de mareos o sudor frío, se debe acudir a urgencias.

4. Sudor frío y mareos

Sudoración inesperada, malestar o sensación de desmayo pueden ser signos de que el corazón está fallando al bombear sangre.

Para prevenirlo, es clave controlar la presión arterial y hacer chequeos médicos periódicos.

5. Náuseas o malestar estomacal

Algunas personas sienten indigestión, náuseas o malestar abdominal antes de un paro cardíaco.

Aunque puede parecer un problema digestivo, si es inusual o combinado con otros síntomas, amerita atención inmediata.

6. Fatiga extrema

Cansancio inusual tras actividades cotidianas es un síntoma especialmente frecuente en mujeres.

Para prevenir un paro cardíaco , es esencial dormir bien, controlar el colesterol y la glucosa, y mantener hábitos de vida saludables.

7. Palpitaciones o latidos irregulares

El corazón que late demasiado rápido, lento o de manera irregular sin razón puede estar advirtiendo de un problema serio.

Si estas sensaciones son nuevas o empeoran, se recomienda consulta médica.

8. Hábitos clave para la prevención

• Alimentación rica en frutas, verduras y granos enteros.
• Evitar el tabaco y el exceso de alcohol.
• Peso saludable y ejercicio regular.
• Control de enfermedades crónicas como hipertensión y diabetes.
• Conocer estas señales y tomar acción a tiempo puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.

Prevenir un paro cardíaco empieza con decisiones diarias que protejan tu corazón y el de quienes te rodean.

¿Conocías todas estas señales tempranasde un paro cardíaco ? ¿Cuál te sorprendió más?

FUENTE: American Heart Association (AHA): Warning Signs of a Heart Attack / Mayo Clinic: Heart attack – Symptoms & causes