Mi pareja me fue infiel: ¿Cómo seguir adelante cuando todo cambia?

• Traición: reconoce tus emociones.
• Establece límites claros y firmes.
• Busca apoyo y paciencia.

Después de una traición, establecer límites claros es esencial para recuperar tu bienestar emocional.

Estos límites no solo te ayudarán a sanar, sino que también te permitirán tomar decisiones más saludables sobre el futuro de la relación.

A continuación, te compartimos algunos consejos prácticos que te ayudarán a poner esos límites de manera efectiva.

Reconoce el dolor de la traición

Cuando una relación se ve marcada por una infidelidad, las emociones pueden ser intensas y complicadas.

El sentimiento de traición puede generar un torbellino emocional difícil de manejar. Sin embargo, es fundamental establecer límites claros para protegerte emocionalmente y avanzar de manera saludable.

Primero, reconoce el dolor. La traición no solo afecta la confianza, sino también la autoestima. Es vital aceptar tus emociones sin juzgarte. Si sientes rabia, tristeza o inseguridad, está bien. El primer paso es permitirte sentir y procesar lo que ha ocurrido.

Comunica tus límites de manera clara y firme

Segundo, comunica tus límites de manera clara y firme. Después de una infidelidad, la transparencia es clave. Explica cómo te hizo sentir la traición y establece qué comportamientos no tolerarás en el futuro. Puede ser que necesites espacio o que no estés dispuesto a continuar la relación.

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Toma decisiones basadas en lo que realmente quieres

Tercero, toma decisiones basadas en lo que realmente quieres. Algunas personas deciden perdonar y seguir adelante, mientras que otras eligen romper la relación. No existe una respuesta correcta o incorrecta, solo lo que te haga sentir en paz contigo mismo.

Busca apoyo durante el dolor  que produce una infidelidad

Cuarto, busca apoyo. Hablar con amigos cercanos o un terapeuta puede ofrecer una perspectiva objetiva. A veces, recibir el consejo de alguien de confianza puede ayudarte a encontrar claridad y poner en perspectiva tus emociones.

Da tiempo a tu sanación

Finalmente, date tiempo. No apresures el proceso de sanación. La recuperación emocional de una traición lleva tiempo, y es importante ser paciente contigo mismo mientras tomas las decisiones que mejor te convengan.

Consejos para poner límites después de una traición:

• Reconoce tus emociones.
• Comunica tus límites claramente.
• Toma decisiones basadas en tu bienestar.
• Busca apoyo de personas de confianza.
• Da tiempo a tu sanación.

FUENTE: MindBodyGreen / Psychology Today