Tres hierbas medicinales que mejoran tu digestión, según la ciencia
Publicado el 06/01/2025 a las 12:44
- Hierbas medicinales mejoran digestión
- Entre ellas el tomillo y hierbabuena
- Combate los cólicos con estos remedios
Las molestias digestivas son una de las razones más comunes por las que las personas recurren a remedios naturales.
Desde el dolor abdominal hasta los cólicos o la acidez, las plantas medicinales han sido por siglos una opción confiable y accesible.
En México, el uso de hierbas con fines terapéuticos está profundamente arraigado en la cultura popular y en la medicina tradicional.
De acuerdo con la Secretaría de Salud, 9 de cada 10 mexicanos han utilizado alguna planta medicinal al menos una vez en su vida.
México, potencia en plantas medicinales
El país cuenta con más de 4,500 especies registradas con propiedades curativas, lo que lo posiciona como líder en biodiversidad herbolaria.
A nivel mundial, México ocupa el segundo lugar en el uso de plantas medicinales, solo detrás de China.
Este conocimiento ancestral no solo se mantiene vivo, sino que ha sido respaldado por la ciencia y formalizado en investigaciones oficiales.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ha documentado 3,000 de estas especies, lo cual ha permitido avances importantes en terapias complementarias.
De hecho, el Instituto Mexicano de la Propiedad Industrial (IMPI) ha otorgado al IMSS al menos 38 patentes vinculadas a tratamientos herbolarios.
Una de estas patentes incluso dio lugar al desarrollo de un medicamento específico para mejorar la salud digestiva.
Muchas de las plantas que se usan en infusiones caseras han sido estudiadas y validadas por sus beneficios gastrointestinales.
Entre ellas, destacan tres hierbas ampliamente utilizadas por sus efectos positivos comprobados sobre el sistema digestivo.
El toronjil, aliado contra los cólicos y el dolor estomacal
Esta planta herbácea crece en zonas boscosas y templadas, y es conocida por su aroma y flores coloridas. Además de ser una planta relajante, el toronjil tiene propiedades antisépticas y antiespasmódicas.
Se recomienda especialmente para aliviar cólicos, espasmos abdominales y derrames biliares.
En contextos rurales, también se usa para tratar golpes y dolores reumáticos, pero su función más reconocida es digestiva.
Un té de toronjil después de las comidas puede ayudar a disminuir la pesadez y calmar el estómago.
Tomillo, la planta que protege tus mucosas digestivas
El tomillo es una planta aromática que no solo es útil en la cocina, sino también en la medicina natural.
Posee múltiples propiedades: antibacterianas, antiinflamatorias, digestivas, expectorantes y antioxidantes, entre otras.
Su uso digestivo está bien documentado, ya que ayuda a proteger las mucosas del estómago y a reducir espasmos. También favorece la eliminación de gases y mejora la digestión tras comidas copiosas.
Además, el aceite esencial extraído de sus hojas es útil en aplicaciones externas para aliviar dolores y fortalecer vías respiratorias.
Hierbabuena, la reina de los remedios estomacales
Pocas plantas tienen tanta aceptación como la hierbabuena cuando se trata de aliviar molestias digestivas. Sus hojas tienen efectos digestivos, desparasitantes y estimulantes sobre el aparato gastrointestinal.
El té de hierbabuena es una recomendación común para quienes padecen cólicos, náuseas o inflamaciones hepáticas.
También se utiliza para tratar los gases intestinales, las contracciones dolorosas y las digestiones lentas.
Su aroma refrescante y su sabor suave la hacen ideal para incluir en la rutina diaria de cuidado digestivo.
Usos ancestrales, beneficios modernos
El uso de hierbas medicinales para mejorar la digestión no es un acto improvisado ni basado en supersticiones. Cada una de estas plantas ha sido estudiada, registrada y respaldada por instituciones médicas mexicanas.
Según ‘El Heraldo de México‘, el aprovechamiento de estas especies representa una fusión entre el saber tradicional y la ciencia moderna.
México no solo conserva este conocimiento, sino que lo transforma en soluciones reales para el bienestar. Incorporar estas infusiones a la vida cotidiana puede marcar una gran diferencia en la salud intestinal.
Y como demuestran los estudios, muchas veces las respuestas más efectivas vienen de la naturaleza.
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